START MET BORSTCRAWL
Leer in acht lessen de start van de borstcrawl techniek! Stapsgewijs maak je kennis met alle aspecten die bij een borstcrawl komen kijken. De borstcrawl wordt vanaf de basis opgebouwd tot een technisch goede uitvoering van de gehele slag. De cursus wordt ondersteund door trainingsschema’s welke te vinden zijn op www.mijnzwemcoach.nl. Met de trainingsschema’s kan de weekstof in eigen tijd worden geoefend. Tegelijkertijd kan er dan aan de zwemconditie worden gewerkt. Deze cursus is geschikt voor iedereen die 0 tot 50 meter borstcrawl kan zwemmen, die watervrij is (je durft je hoofd onderwater te doen) en een zwemdiploma A bezit.​
Les 1: Welkom in het zwembad
Les 2: De benen krijgen het zwaar
Les 3: Haal die armen uit het water
Les 4: Pak het water
Les 5: We gaan verder met de armen
Les 6: Alles komt samen
Les 7: Controleren en beheersen
Les 8: Wat een resultaat!
Wat kan je aan het einde van de cursus?
Je bent op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
Je bent op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl
Je hebt het gevoel ontwikkeld voor de uitvoering van deze techniek
Je effectiviteit van je zwemslag is aanzienlijk verbeterd (sneller en langer zwemmen met lager energie verbruik)